Работа ног и корпуса в боковом ударе не отличается от того, что ты делал, нанося удар прямой. Тот же толчок, перенос веса, скручивание корпуса, посыл плеча вперед. Но, выбрасывая руку, ты описываешь ею небольшую дугу, чтобы нанести удар не прямо, а сбоку.

На что здесь нужно обращать внимание? Самое главное — работа бедер. Как и при прямом ударе, бедрами сильно крутить нельзя. Плечо всегда должно быть впереди бедра. В том числе и в конечной фазе удара. Бьешь не бедром, как наносят боковые удары в каратэ, а именно плечом. Бедра почти неподвижны.

Далее. Локоть высоко не поднимай. Он должен быть немного опущен. То есть кулак в горизонтальной плоскости находится выше локтя.

Замах совсем небольшой. Только при свинге амплитуда получается размашистой. Но чаще боковой бьется на средней или ближней дистанции, а тут размахиваться нельзя. Удар должен быть коротким.

Кулак можешь держать вертикально или горизонтально — как тебе удобнее. Обычно на коротких дистанциях разворачивать руку просто нет времени, поэтому кулак ставится вертикально. Более короткое, экономичное движение.

Обращай внимание на работу плеча. При ударе кулак не должен отставать в движении от плеча. Они двигаются слитно, вернее даже, кулак немного опережает плечо. Новички обычно, чтобы нанести более сильный удар, выбрасывают плечо вперед, а потом уже доводят до цели кулак. Удар действительно получается немного сильнее на первом этапе. Но он все равно проигрывает в силе технически правильно выполненному боковому. А кроме того, при такой технике ты открываешься полностью. Плечо всегда должно закрывать подбородок. Ну и наконец, если плечо у тебя опережает движение руки, тебе будет крайне сложно нанести второй удар другой рукой. Инерция не даст быстро занять нужное для удара положение — тебя развернет чуть сильнее, чем нужно.
Вообще, при боковых ударах не нужно сильно закручивать корпус и плечевой пояс. Чтобы понять, почему этого не нужно делать, и поймать правильное движение, попробуй пробить быструю двойку боковых — левой — правой. Ключевое слово — быстро. Сам увидишь, что, если ты начинаешь далеко закручивать корпус, нанести TJT же второй удар очень трудно. Сам по себе боковой удар является более амплитудным, чем прямой, а если к этой дуге ты еще добавляешь раскрутку корпусом и плечевым поясом, то эта амплитудность только увеличивается. Тебе нужно широко раскрутиться, потом погасить движение, затем, преодолевая инерцию, начать движение в обратную сторону и т. д.

Мощность бокового удара зависит не от раскрутки корпуса и не от замаха, а от грамотной работы ног. По -могай себе, интенсивно толкайся ногой и резко перебрасывай вес на противоположную ногу. Сразу почув -ствуешь разницу. Словом, боковые бьются ногами.
Рука при нанесении бокового удара всегда должна быть согнута в локте. Бьешь этаким крюком. Распространенная ошибка — выбросить прямую руку в сторону, потом согнуть ее в локте и нанести удар. Так делать .нельзя. Локоть все время согнут, и угол сгиба не меняется на протяжении всего удара. Представь, что у тебя на руке наложен гипс. Так и бей.

Если работаешь из боевой стойки, принцип тот же, что и при нанесении прямых ударов. При ударе левой рукой загружаешь правую ногу, подсаживаешься на нее с одновременным ударом, затем резкий толчок, пере-нос веса на левую ногу с выпрямлением колена и удар правой рукой.