СУПЕР БОЕЦ - курс молодого бойца

Мало кто задает в жизни вопрос: «Правильно ли я хожу?» А ведь в действительности правильная походка едва ли не главный показатель благополучия человека. Красивая походка производит благоприятное впечатление на окружающих, способствует улучшению общего самочувствия человека.

Мышцы (мускулы) - органы животных и человека, обладающие способностью сокращаться и предназначенные для выполнения различного рода движений (движение, трудовые операции, воспроизведение голоса, дыхательные движения, движения кишечника). По своему составу мышцы – это образования из воды (72-80 %), белка (16-21 %) и прочих небелковых соединений (3-4 %).

Упражнения для мышц спины хорошо сочетаются с упражнениями для мышц брюшного пресса. Для тренировки мышц спины необходим определённый спортивный инвентарь.

Итак давайте разберемся какова же цель тренировки основных групп мышц

Технический прогресс снял значительную долю физических нагрузок на организм, что породило пагубную для человека как биологического существа проблему века – гиподинамию. Привыкший к незначительным нагрузкам человек не сможет вынести неожиданных функциональных нагрузок на сердечно-сосудистую, нейрогуморальную системы организма, в том числе и перегрузок мозга, которые окажутся для него дистрессорными (Г. Селье, 1979) и поэтому гибельными.

Нервная система сильного типа имеет одинаково хорошее развитие как возбудительного, так и тормозного процессов, что позволяет спортсмену в большей степени напрягать и перенапрягать свои силы в ответственные периоды соревнований.

Спортсмены со слабым типом нервной системы (слабо выраженными возбудительными и тормозными процессами) оказываются неспособными на сильные волевые проявления, и когда необходимо такое проявление в тот или иной момент соревнований, происходит срыв нервных процессов. Срывы закрепляются, и у спортсмена образуются стойкие отрицательные качества. Они рефлекторно проявляются при наступлении условий, напоминающих те, при которых эти срывы впервые возникли. Отрицательные качества связаны также с появлением условно-рефлекторных изменений в деятельности вегетативной нервной системы. Примерами таких изменений могут быть внезапная мышечная слабость, сердцебиение, расстройство эндокринной деятельности.

Мышцы
Движения человеческого организма обеспечиваются опорно-двигательным аппаратом, который состоит из пассивной части (кости, связки, суставы и фасции) и активной — мышц, образованных преимущественно мышечной тканью. Обе эти части связаны между собой анатомически и функционально. Мышцам принадлежит огромная роль в формировании телосложения. Умело используя физические упражнения, каждый человек почти в буквальном смысле может «лепить» себя.

Все мышцы организма делятся на две основные группы:
поперечнополосатые и гладкие.

Так как боевые искусства немыслимы без мощных, стремительных действий, сила играет весьма важную роль в реальной схватке. Сила — это способность мышц, выполняя работу, преодолевать сопротивление. Увеличение силы представляет собой один из методов повышения возможностей ведения реальной схватки.

Общая физическая подготовка бойца направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма благодаря увеличению общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и так далее.