Самое главное правило: не уверен — не бей! «На авось» ногами машут только бестолковые бойцы, которым наплевать на свое здоровье. Ноги должны включаться только тогда, когда удар подготовлен.

Я этого всегда маскируй удары ногами работой руками по верхнему уровню. Например, два прямых удара руками в голову, затем — ногой в корпус. Если коротко — махнул рукой, ударил ногой. Обратное тоже справедливо — обозначил удар ногой, атаковал рукой.
Работай ногами по среднему и нижнему уровням. То есть по корпусу и ногам противника. Удары ногами в голову возможны, но крайне опасны для атакующего и редко достигают цели.

Сохраняй равновесие. Бей только из удобного положения.
Нога после удара должна возвращаться на место максимально быстро. Чем дольше ты стоишь на одной ноге, тем больше у тебя шансов упасть.

Основные ударные поверхности ноги — ребро сто -пы, подъем стопы, голень, подушечка пальцев ноги, колено. На тренировках, да и в бою, всегда надевай защитные накладки на голень и подъем стопы. Налететь голой голенью на локоть противника — это оч - чень неприятно. Даже тонкая накладка резко снижает риск травмирования.