В разных видах борьбы борьба в партере заключается в том, чтобы провести удержание или выиграть схватку болевым или удушающим приемом. В боях без правил первый вариант нам не подходит — удержанием там бой не выигрывается. Такие уж правила. Так что удержание нам не подходит. Зато вместо него мы можем использовать удары.
Таким образом, в боях без правил борьба в партере заключается в том, чтобы травмировать, деморализовать, нокаутировать противника или провести болевой или удушающий прием. Вот об этих вещах мы и будем
говорить.
Что можно сказать о борьбе в партере? Прежде всего, то, что это очень энергозатратный вид боя. Физическая нагрузка огромная. Легче провести пять раундов боя в стойке, чем один — в партере. Тут требуются и физическая сила, и взрывная сила, и силовая выносливость, причем в приличных количествах. Так что налегай на физуху. Но помни, что лучшая тренировка для борьбы в партере — борьба в партере. Возьми себе за правило каждую борцовскую или смешанную тренировку завершать пятнадцатиминутной борьбой в партере.
Нужно также знать, что борьба в партере — штука довольно опасная. Болевой прием — он болевой только в начальной фазе. Если не рассчитать силенок или довести прием до конца, гарантированы тяжелейшие травмы. Поэтому надо быть предельно внимательным и осторожным. Как только партнер подал сигнал, что ему больно — хлопнул ладонью или ногой по ковру, выполнение приема нужно мгновенно прекратить. Сразу же! И самому не терпеть боль, если понимаешь, что из захвата уже не уйти. На соревнованиях, конечно, держаться нужно до последнего. Но на тренировках это ни к чему. Можешь очень легко травмировать суставы и связки. Лечить их потом придется долго и всерьез.
Проводить болевые приемы на тренировках нужно плавно! Резко взять захват, резко выйти на болевой, а потом умерить пыл и уже осторожно, не спеша, довести болевой до логического конца — сдачи партнера.
Те же требования к удушающим приемам. Удушение в боевых искусствах приводит не к тому, что в легкие человеку не поступает воздух, а к тому, что в голову перестает поступать кровь — пережимается сонная артерия. Человек теряет сознание в считанные секун -ды. И похлопать, естественно, уже не может. Так что с этим очень осторожно. Впрочем, в этой книге об удушающих приемах мы говорить не будем — они проводятся исключительно с помощью одежды, а в боях без правил чаще выступают обнаженными по пояс. Но на будущее учти — душить партнера на тренировке нужно очень осторожно и никогда не доводить прием до конца.
Также, как и при бросках, при проведении болевого приема очень важен захват. Захват должен быть как капкан. Нападать на атакуемую конечность нужно, используя силу рук и корпуса, иногда необходимо помогать себе и ногами. Захватив противника на болевой прием, необходимо ограничить его подвижность. Взяв захват на болевой прием, нужно предусмотреть возможность перехода к другому болевому приему или к ударам.
Удары в партере на тренировках не должны быть сильными. Помни, что защититься от них партнеру не всегда удается, так что не надо лупить со всей силы. Осо -бенно если голова партнера прижата к полу. В бою — да, там всегда нужно работать только на полную катушку.
Помни, что борьба в партере — это не просто валяние на ковре. Расслабляться здесь нельзя ни на секунду. Постоянно нужно быть собранным, готовым к решительным действиям. Усложняется задача тем, что ты не видишь противника, а только чувствуешь его. Ты должен улавливать малейшее напряжение его мышц, чтобы разгадать вовремя замысел и провести контратаку.
Таким образом, в боях без правил борьба в партере заключается в том, чтобы травмировать, деморализовать, нокаутировать противника или провести болевой или удушающий прием. Вот об этих вещах мы и будем
говорить.
Что можно сказать о борьбе в партере? Прежде всего, то, что это очень энергозатратный вид боя. Физическая нагрузка огромная. Легче провести пять раундов боя в стойке, чем один — в партере. Тут требуются и физическая сила, и взрывная сила, и силовая выносливость, причем в приличных количествах. Так что налегай на физуху. Но помни, что лучшая тренировка для борьбы в партере — борьба в партере. Возьми себе за правило каждую борцовскую или смешанную тренировку завершать пятнадцатиминутной борьбой в партере.
Нужно также знать, что борьба в партере — штука довольно опасная. Болевой прием — он болевой только в начальной фазе. Если не рассчитать силенок или довести прием до конца, гарантированы тяжелейшие травмы. Поэтому надо быть предельно внимательным и осторожным. Как только партнер подал сигнал, что ему больно — хлопнул ладонью или ногой по ковру, выполнение приема нужно мгновенно прекратить. Сразу же! И самому не терпеть боль, если понимаешь, что из захвата уже не уйти. На соревнованиях, конечно, держаться нужно до последнего. Но на тренировках это ни к чему. Можешь очень легко травмировать суставы и связки. Лечить их потом придется долго и всерьез.
Проводить болевые приемы на тренировках нужно плавно! Резко взять захват, резко выйти на болевой, а потом умерить пыл и уже осторожно, не спеша, довести болевой до логического конца — сдачи партнера.
Те же требования к удушающим приемам. Удушение в боевых искусствах приводит не к тому, что в легкие человеку не поступает воздух, а к тому, что в голову перестает поступать кровь — пережимается сонная артерия. Человек теряет сознание в считанные секун -ды. И похлопать, естественно, уже не может. Так что с этим очень осторожно. Впрочем, в этой книге об удушающих приемах мы говорить не будем — они проводятся исключительно с помощью одежды, а в боях без правил чаще выступают обнаженными по пояс. Но на будущее учти — душить партнера на тренировке нужно очень осторожно и никогда не доводить прием до конца.
Также, как и при бросках, при проведении болевого приема очень важен захват. Захват должен быть как капкан. Нападать на атакуемую конечность нужно, используя силу рук и корпуса, иногда необходимо помогать себе и ногами. Захватив противника на болевой прием, необходимо ограничить его подвижность. Взяв захват на болевой прием, нужно предусмотреть возможность перехода к другому болевому приему или к ударам.
Удары в партере на тренировках не должны быть сильными. Помни, что защититься от них партнеру не всегда удается, так что не надо лупить со всей силы. Осо -бенно если голова партнера прижата к полу. В бою — да, там всегда нужно работать только на полную катушку.
Помни, что борьба в партере — это не просто валяние на ковре. Расслабляться здесь нельзя ни на секунду. Постоянно нужно быть собранным, готовым к решительным действиям. Усложняется задача тем, что ты не видишь противника, а только чувствуешь его. Ты должен улавливать малейшее напряжение его мышц, чтобы разгадать вовремя замысел и провести контратаку.
