СУПЕР БОЕЦ - курс молодого бойца

Дзюдо, олимпийский вид спорта и образ жизни для тысяч своих последователей, — это творение профессора Кано Дзигоро (1860—1936). В молодости сэнсэй Кано путешествовал по Японии, изучая дзюдзюцу (системы рукопашного боя) у мастеров, входивших в число лучших специалистов в этой области. В Японию искусство дзюдзюцу принес в XVII в. китайский мастер Чэнь Бин. Как мы уже видели на примере школ каратэ-до, в японской традиционной культуре принято относиться с почтением к китайским искусствам. Считается, что все японские искусства ведут свое происхождение из Китая. Безусловно, в этом есть своя доля истины, но несомненно и то, что японцы были в состоянии защитить себя и до того, как китайцы принялись учить их сражаться. Уже в самых древних китайских документах, упоминающих о первых контактах с японцами, последние описываются как грозные воины.

Основное положение: нападающий захватил и сжал вашу' правую руку ногами, пытается разогнуть ее в локте и провести болевой прием рычаг локтя перегибанием.

Болевое ощущение появляется от ущемления мышц предплечья или плеча. Правильнее'было бы назвать этот болевой прием ущемлением мышц предплечья и плеча. Защита от этого приема не очень сложна, но вся беда в том, что на смену ущемлению бицепса всегда идет следующий прием — рычаг локтя. Поэтому, защищаясь от ущемления бицепса, не увлекайтесь выпрямлением руки в локтевом сгибе, чтобы не попасться на рычаг локтя. Рассмотрим основные варианты защиты на примере ущемления бицепса с переносом ног в сторону головы.

Защиты в активной обороне играют очень важную роль. Сами по себе они, конечно, не могут принести победы и лишь временно спасают от поражения, однако их целесообразное применение изматывает силы противника и дает время для накопления и мобилизации своих сил.

Рука имеет три основные группы мышц: бицепсы (двуглавые мышцы), трицепсы (трехглавые мышцы) и мышцы предплечья. Делать упражнения для тренировки бицепсов и трицепсов в один день нежелательно, промежуток между тренировками одной группы мышц должен составлять двое суток.

Одним из лучших упражнений для тренировки груди является жим от пола в упоре лежа. При этом можно варьировать ширину постановки рук, ноги располагать на уровне пола или на скамье, а также применять дополнительную нагрузку.

Упражнения для мышц спины хорошо сочетаются с упражнениями для мышц брюшного пресса. Для тренировки мышц спины необходим определённый спортивный инвентарь.

9 апреля 2000 Роман Зенцов встретился с Орловским в рамках турнира M-1 MFC: European Championship 2000 и потерпел поражение техническим нокаутом.