СУПЕР БОЕЦ - курс молодого бойца

Так как боевые искусства немыслимы без мощных, стремительных действий, сила играет весьма важную роль в реальной схватке. Сила — это способность мышц, выполняя работу, преодолевать сопротивление. Увеличение силы представляет собой один из методов повышения возможностей ведения реальной схватки.

Общая физическая подготовка бойца направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма благодаря увеличению общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и так далее.

Что такое работа первым и вторым номером? Все просто. Первый номер — это тот, кто атакует. Второй — строит бой на контратаках.

Начинается любой поединок с незнакомым против -ником с разведки. Если вы с противником хорошо знаете друг друга, встречались на ринге уже не раз, то этот этап в общем-то не нужен. Но, когда противник незнаком или ты знаешь о нем только со слов тренера или других бойцов, не стоит очертя голову лезть в схватку. Можешь быть неприятно удивлен.
В чем заключается разведка боем? В том, что ты, работая очень аккуратно и внимательно, как бы прощупываешь противника на предмет его технической подготовленности, излюбленных методов ведения боя, ищешь слабые места, натыкаешься на сильные. Никаких серьезных атак. Никаких попыток идти напролом.

Отдельно нужно сказать о таких малоприятных вещах, как нокауты и нокдауны. Нокаут — буквально knock out — «выбить вон», «вырубить»; или быстро произнесенное knocked out (knock'dout), то есть «выбит », « вырублен ».

Настало время поговорить об одном неприятном моменте. Можно даже сказать, самом неприятном, который может случиться с бойцом. А именно — о травмах.
Травма для спорта — вещь совершенно обычная, особенно если ты занимаешься всерьез. Лично я не встречал ни одного более или менее опытного спортсмена, который избежал травмирования. С этим просто нужно смириться, и все. Заниматься спортом, боясь травм, все равно что ехать на море, боясь воды. А уж в боевых искусствах — это верно вдвойне.

Очень, так сказать, «бросаемый» бросок. Если выполнен правильно, уйти от него сложно.
Опять рассмотрим бросок в правую сторону. Исходное положение и захват такие же, как при броске через бедро. Но правая рука не на поясе, а держит парт -нера за правый отворот куртки.

Сам по себе бросок не всегда бывает легко выполнить. Если противник массивнее и имеет опыт борьбы, надежда только на внезапность. Но навык выполнения классической задней подножки необходим для того, чтобы легче было освоить более «проходные», как говорят спортсмены, варианты.

Бросок этот довольно сложен по исполнению. Но именно с него обычно начинают постигать азы борьбы новички. Во-первых, он прекрасно демонстрирует специфику борьбы; во-вторых, очень эффективен при правильном исполнении.

Приемы самостраховки

Первое, с чего нужно начать освоение борцовской техники, — приемы самостраховки при падении. Падать придется много, а занятие это невеселое. Если ты падать не умеешь. Чтобы избежать травм и массы неприятных ощущений, нужно научиться падать правильно. То есть с наименьшими потерями для организ -ма. Вот об этом и поговорим в данной главе.
Главное при любом падении — сгруппироваться и погасить удар. Добиться этого можно тремя путями:

• Использовать руки и ноги в качестве амортизаторов.
• Уменьшить силу падения за счет переката.
• Нанести встречный резкий удар по ковру всей поверхностью прямых рук — таким образом удар от падения гасится встречным ударом.