СУПЕР БОЕЦ - курс молодого бойца

Суть этого приема в том, чтобы не просто погасить удар, а захватить при этом ногу противника и провести бросок. Технически выполняется захват довольно просто. Допустим, тебя атакуют сбоку правой ногой в корпус. Ты немного опускаешь правую руку вниз, согнув ее в локте под прямым утлом, прижимаешь плечо к телу и принимаешь на эту руку удар. В тот момент, когда нога касается твоего плеча, просто резко сгибаешь руку так, чтобы нога противника оказалась зажатой между твоим плечом и предплечьем в районе локтевого сгиба. Вторая рука не болтается без дела, а тут же прихватывает «пойманную» сверху или (в зависимости от того, какой контратакующий при-
ем ты собираешься проводить) за плечо, шею или корпус противника.

От ударов по нижнему уровню нужно защищаться ногами. Руки, как я уже говорил, тут пускать в ход опасно — можно получить хороший прямой в челюсть. А голова, она, по определению, важнее,"чем нога. Поэтому рекомендую сразу забыть про всякие блоки руками при лоу-кике.

Удар коленом — оружие ближнего боя. Причем оружие грозное, если им правильно пользоваться.

Прямой удар, который в каратэ называется мае-гери, это основа основ. Внешне он очень прост в исполнении. Рассмотрим удар сзадистоящей ногой, то есть, если ты правша, — правой.

В каратэ этот удар называется маваси-гери. Наносится он, как понятно из названия, сбоку по дуге. Ударная поверхность — подъем стопы, голень. Пробивать его можно по всем уровням — нижнему, среднему и верхнему. Дистанция — дальняя и средняя, а по нижнему уровню можно бить и в ближнем бою.

Самое главное правило: не уверен — не бей! «На авось» ногами машут только бестолковые бойцы, которым наплевать на свое здоровье. Ноги должны включаться только тогда, когда удар подготовлен.

Тут два основных способа защиты: уклон и нырок.

Эта защита лучше всего работает на средних дистанциях. Разумеется, ты можешь использовать ее и в ближнем бою, но это довольно сложно, требуется большой опыт. На дальних дистанциях применять тоже можно, однако тут все зависит от твоих целей. Если тебе нужно сократить дистанцию для удара — нырок и уклон отличный способ. Если же ты не хочешь подходить близко к противнику — лучше использовать другие виды защиты. Стопроцентных рецептов, как сам понимаешь, быть в этом непростом деле не может. Есть только одно серьезное ограничение — уклон и нырок применяются лишь против ударов в голову.

Такая защита надежна и эффективна. Особенно на средней и ближней дистанции. Явный плюс в том, что работают при этом руки, а значит, времени на защитное движение уходит всего ничего, доли секунды. Очень быстро и экономично.

Теперь поговорим немного о том, как правильно объединить различные виды тренировок в единый масштабный тренировочный процесс. Если строить план только на одну тренировку, далеко ты не уедешь. Будешь топтаться на одном месте. План нужен как минимум на несколько месяцев вперед, только тогда тебе обеспечен прогресс.

Как строить отдельную тренировку? В целом схема проста: разминка, основная часть, заключительная часть. Рассмотрим подробнее каждую часть в отдельности.