Удары локтями весьма опасны, поэтому работай с ними осторожнее. Будешь суетиться, рискуешь травмировать и себя и партнера.

Удары локтями — это строго оружие ближнего боя. В ближнем бою противники стоят вплотную друг к другу, могут касаться друг друга головами, корпусами, плечами. Обычно ближний бой — это облегченный вариант мясорубки. Увидеть все удары противника практически невозможно, одновременно защищаться и нападать очень тяжело, поэтому много ударов просто пропускаешь; к динамической нагрузке зачастую добавляется статическая — кто кого переборет или перетолкает. А в боях без правил к этим прелестям добавляются жесткие и почти невидимые удары локтями, коленями, возможность попасться на бросок и так далее. Словом, удовольствие еще то. Ближний бой обычно ведут бойцы, обладающие сильным ударом и выносливые к ударам противника. Поэтому в ближнем бою принят так называемый обмен ударами, то есть когда оба противника совершенно не думают о защите, а стараются выиграть бой, «забив» противника. Ну, или бросив.

К отработке приемов ближнего боя рекомендую тебе переходить не раньше чем через пять-шесть месяцев после начала тренировок. К этому времени ты достаточно окрепнешь физически и научишься пользо -ваться руками. Не только для ударов, но и для защиты.
Тем не менее удары локтями мы рассмотрим сейчас, чтобы уж потом.к этому вопросу не возвращаться.
Ударов локтями в боевых искусствах — множество. Все они по-своему эффективны на ближних дистанциях, но говорить о них мы здесь не будем. Потому что, как я уже писал выше, техника в боях без правил должна быть максимально проста. Все эти удары локтями назад, чтобы освободиться от захвата, длинные удары вбок, обратные удары, удары с поворотом, добивающие удары сверху — тебе не пригодятся, поверь моему опыту. Кроме того, они требуют длительной наработки, в противном случае ты можешь сам остаться без руки.

Остановимся на самом действенном и употребимом в спортивном поединке без правил ударе — горизонтальном ударе локтем. Чуть позже ты увидишь, что название «горизонтальный» весьма условно.
Итак. Стойка фронтальная. Обычно в ближнем бою работают из этой стойки. Движение ног и корпуса то же самое, что и при боковом ударе. Но ударная рука, едва начав движение, до упора сгибается в локте. Это очень важно. Тут никакой расхлябанности быть не должно — травмируешь руку мигом. Рука должна быть напряжена, предплечье касается бицепса, кулак — горизонтально. Локоть описывает небольшую дугу в горизонтальной плоскости и касается цели. Ударная поверхность — место, где предплечье переходит собственно в сустав. Можно бить и предплечьем, но тут эффективность удара снижается — там все-таки кость
прикрывают мягкие ткани, да и амплитуда получается меньше. Как и в боковом ударе, плечо не должно отставать от руки — они двигаются синхронно. В момент соприкосновения локтя с целью — максимальное напряжение всех мышц, полная концентрация.
Удары левым и правым локтем выполняются аналогично.

Но так выглядит голая теория. В том смысле, что перед зеркалом бить ты будешь именно так. Однако отработка ударов локтем перед зеркалом — занятие ми -нут на десять. Тут как нигде важна работа на мешке. Почему? Потому что с мешком очень удобно моделировать ситуацию ближнего боя.

Встань вплотную к мешку. Подай тело чуть вперед, наклони голову, чтобы лоб касался мешка, а согнутые в защитной позиции руки были прижаты к телу. Вот это дистанция ближнего боя. Как видишь сам, развернуться особенно негде. Теперь попробуй ударить локтем из этого положения. Включай корпус и особенно ноги, играй весом при каждом ударе. Налегай на мешок, дави на него всей массой. Одной рукой имитируй захват, другой бей. Бей всем телом. Потом наоборот. Тут уже не так важно, насколько ювелирно точно ты выписываешь локтем дугу. Просто бьешь по кратчайшей. Этого будет вполне достаточно. Удары локтем — они все вспомогательные.

Бить ты можешь не только горизонтально, но и по диагонали: снизу-справа, снизу-слева, сверху-справа, сверху-слева. Так, как тебе удобнее ударить в нужный момент. Правило только одно — рука согнута и напряжена. Ну и не забывай включать в работу корпус и плечевой пояс.

Все, на этом можно и остановиться. Удары локтями — техника специфическая. Тут долгие описания
бесполезны. Чтобы научиться их пробивать, нужно подолгу работать на мешке и в ближнем бою. Там тело само сообразит, как лучше в данный момент ударить.