Все то, что вы делали вплоть до этого момента, направлено на рост ваших бойцовских навыков. Как вы, наверно, уже заметили, первая и вторая недели этого восьминедельного цикла делают акцент на оттачивание техники ударов и улучшение спортивной формы. И теперь уже точно не должно быть никаких сомнений относительно вашей способности провести и на одном дыхании закончить тренировку по «продвинутой» программе, оставаясь при этом хозяином своего тела; это должно было положительно отразиться на вашей форме в целом.
Тренируясь трижды в неделю, работайте над совершенствованием ударов руками по понедельникам, по средам оттачивайте технику нанесения ударов ногами, а по пятницам, объединив работу над обеими этими техниками, добавьте еще и базовый тренинг. Эти занятия будут настолько интенсивны, что, придя домой после тренировки и проглотив обед, вы замертво упадете в постель и провалитесь в глубокий сон.
Существует еще один способ скрыть свои недостатки: развивайте свои сильные стороны, чтобы скрыть слабые. Чтобы сделать свои удары эффективными, совсем необязательно обладать большой силой; вы можете компенсировать этот недостаток, выработав правильную тактику ведения боя. Точно зная, куда и в какой момент нужно нанести тот или иной удар, вы добьетесь необходимой степени эффективности.
Вновь обратитесь к своему дневнику, где вы отметили свои сильные и слабые места. Очертите внесенные в список пункты, которые вам удаются хорошо, и создайте новую графу для тех пунктов, над которыми следует поработать. Доверяйте своим ощущениям; если при нанесении ударов вы чувствуете себя комфортно и уверенно, значит, это те удары, которые вам удаются, поэтому не стоит вносить их в новую графу: поделите ее между теми ударами, которые необходимо доработать. И помните: должна быть определенная сбалансированность между ударами ногами и руками. Если вы сделаете ставку лишь на один из этих видов (только руками или только ногами) ввиду того, что они удаются вам лучше, то совершите серьезную ошибку, которой непременно воспользуется ваш соперник. Если, например, во время боя вы будете использовать только удары ногами, ваш противник быстро вычислит это и, соответственно, выберет нужную контртехнику.
Тренируясь трижды в неделю, работайте над совершенствованием ударов руками по понедельникам, по средам оттачивайте технику нанесения ударов ногами, а по пятницам, объединив работу над обеими этими техниками, добавьте еще и базовый тренинг. Эти занятия будут настолько интенсивны, что, придя домой после тренировки и проглотив обед, вы замертво упадете в постель и провалитесь в глубокий сон.
Существует еще один способ скрыть свои недостатки: развивайте свои сильные стороны, чтобы скрыть слабые. Чтобы сделать свои удары эффективными, совсем необязательно обладать большой силой; вы можете компенсировать этот недостаток, выработав правильную тактику ведения боя. Точно зная, куда и в какой момент нужно нанести тот или иной удар, вы добьетесь необходимой степени эффективности.
Вновь обратитесь к своему дневнику, где вы отметили свои сильные и слабые места. Очертите внесенные в список пункты, которые вам удаются хорошо, и создайте новую графу для тех пунктов, над которыми следует поработать. Доверяйте своим ощущениям; если при нанесении ударов вы чувствуете себя комфортно и уверенно, значит, это те удары, которые вам удаются, поэтому не стоит вносить их в новую графу: поделите ее между теми ударами, которые необходимо доработать. И помните: должна быть определенная сбалансированность между ударами ногами и руками. Если вы сделаете ставку лишь на один из этих видов (только руками или только ногами) ввиду того, что они удаются вам лучше, то совершите серьезную ошибку, которой непременно воспользуется ваш соперник. Если, например, во время боя вы будете использовать только удары ногами, ваш противник быстро вычислит это и, соответственно, выберет нужную контртехнику.
